whey protein powder Kya Hai & whey protein ke fayde

Whey protein दूध का पानी वाला हिस्सा जो पनीर बनाते समय दही से अलग होता है। यह आमतौर पर प्रोटीन पूरक के रूप में प्रयोग किया जाता है।


whey protein powder in Hindi
whey protein powder in Hindi



Whey protein आहार की पोषक सामग्री में सुधार कर सकता है और प्रतिरक्षा प्रणाली पर भी प्रभाव डालता है।


एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार और ताकत बढ़ाने के लिए लोग आमतौर पर मट्ठा प्रोटीन का उपयोग करते हैं। व्हे प्रोटीन का उपयोग अस्थमा, मधुमेह, वजन घटाने और कई अन्य स्थितियों के लिए भी किया जाता है, लेकिन इनमें से अधिकांश उपयोगों का समर्थन करने के लिए कोई अच्छा वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।

whey protein powder in Hindi

whey protein ke fayde

एथलेटिक प्रदर्शन। नियमित रूप से व्यायाम करते समय मुंह से व्हे प्रोटीन का नियमित रूप से सेवन करने से मांसपेशियों की ताकत और एथलेटिक प्रदर्शन में वृद्धि होती है। लेकिन ऐसा लगता है कि लाभ देखने के लिए दोनों को लगातार करना चाहिए।

Possibly Ineffective for

  • एक फेफड़े की बीमारी जिससे सांस लेना मुश्किल हो जाता है (क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज या सीओपीडी)। मट्ठा प्रोटीन को मुंह से लेने से सीओपीडी के लक्षणों में मदद नहीं मिलती है।
  • कमजोर और भंगुर हड्डियां (ऑस्टियोपोरोसिस)। 2 साल तक मट्ठा प्रोटीन को मुंह से लेने से वृद्ध वयस्कों में हड्डियों के घनत्व में सुधार नहीं होता है।

कई अन्य उद्देश्यों के लिए Whey Protein का उपयोग करने में रुचि है, लेकिन यह कहने के लिए पर्याप्त विश्वसनीय जानकारी नहीं है कि यह सहायक हो सकता है या नहीं।


whey protein ke nuksan

जब मुंह से लिया जाता है: जब उचित रूप से लिया जाता है तो अधिकांश वयस्कों के लिए मट्ठा प्रोटीन सुरक्षित होता है। उच्च खुराक कुछ दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है जैसे कि मल त्याग, मुँहासे, मतली, प्यास, सूजन, कम भूख, थकान और सिरदर्द।


विशेष सावधानियां और चेतावनी [Special Precautions and Warnings]

गर्भावस्था और स्तनपान: यह जानने के लिए पर्याप्त विश्वसनीय जानकारी नहीं है कि गर्भवती या स्तनपान कराने के दौरान मट्ठा प्रोटीन का उपयोग करना सुरक्षित है या नहीं। सुरक्षित पक्ष पर रहें और उपयोग से बचें।


बच्चे: whey protein बच्चों के लिए सुरक्षित होता है जब आमतौर पर भोजन में पाया जाता है या जब शिशु फार्मूले में शामिल किया जाता है।


दूध से एलर्जी: अगर आपको गाय के दूध से एलर्जी है, तो व्हे प्रोटीन के इस्तेमाल से बचें।


Interactions For whey protein powder in Hindi


लेवोडोपा व्हे प्रोटीन के साथ इंटरैक्ट करता है

whey protein कम हो सकता है कि शरीर कितना लेवोडोपा अवशोषित करता है। यह लेवोडोपा के प्रभाव को कम कर सकता है। व्हे प्रोटीन और लेवोडोपा एक साथ न लें।


एंटीबायोटिक्स (क्विनोलोन एंटीबायोटिक्स) व्हे प्रोटीन के साथ परस्पर क्रिया करते हैं

मट्ठा प्रोटीन कम हो सकता है कि कुछ एंटीबायोटिक्स कितनी अच्छी तरह काम करते हैं। इस बातचीत से बचने के लिए, व्हे प्रोटीन के कम से कम 2 घंटे पहले या 4-6 घंटे बाद एंटीबायोटिक्स लें।


बिसफ़ॉस्फ़ोनेट्स व्हे प्रोटीन के साथ परस्पर क्रिया करता है

whey protein बिस्फोस्फेट्स के प्रभाव को कम कर सकता है। इस बातचीत से बचने के लिए, मट्ठा से कम से कम 30 मिनट पहले या दिन के अलग समय पर बिसफ़ॉस्फ़ोनेट्स लें।


whey protein का उपयोग वयस्कों द्वारा 6 महीने तक प्रतिदिन 30 ग्राम तक की खुराक में किया जाता है। किसी विशिष्ट उद्देश्य के लिए कौन सी खुराक सर्वोत्तम हो सकती है, यह जानने के लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।

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