Pet ki garmi kaise dur kare

आपने सुना होगा कि अगर आपका पेट ठीक है तो सब कुछ ठीक है। लेकिन जब आपके पेट की गर्मी बढ़ जाती है तो सब कुछ ठीक नहीं होता है। पेट की अधिक गर्मी के कारण आप निश्चित रूप से बीमार होने वाले हैं। लेकिन आप एलोपैथिक दवाओं की जगह घरेलू नुस्खे अपनाकर पेट की गर्मी को कम कर सकते हैं। आइए देखते हैं पेट में गर्मी के बेहतरीन घरेलू उपाय।


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pet ki garmi kaise dur kare

पेट की गर्मी के कारण

  • पेट में एसिड की अधिकता
  • मसालेदार खाना खाना
  • नींद की कमी
  • रात में भारी भोजन करना
  • दर्द निवारक और एंटीबायोटिक जैसी दवाएं
  • धूम्रपान और शराब
  • अधिक खाना
  • कोई व्यायाम नहीं
  • सही समय पर खाना न खाना
  • खराब जीवनशैली
  • पेट की गर्मी के लक्षण
  • पेट और छाती में जलन का अहसास
  • मुंह के छालें

pet ki garmi kaise dur kare

  • दिन भर में ढेर सारा पानी पीने की आदत डालें।
  • हल्दी (हल्दी) और पानी से गरारे करना पेट की गर्मी को कम करने के प्रभावी तरीकों में से एक है।
  • दोपहर का भोजन करने के ठीक बाद छास या दही पिएं। यह पेट में गर्मी को कम करेगा और आपके पाचन में सुधार करेगा।
  • अपने भोजन में हमेशा 1-2 चम्मच देसी गाय का घी शामिल करें। पेट और पित्त दोष में गर्मी को कम करने के लिए गाय का घी सबसे अच्छे घरेलू उपचारों में से एक है।
  • गुनगुना नींबू पानी पीना भी पेट की गर्मी को कम करने का एक त्वरित तरीका है।
  • खाना खाने के बाद गुड़ का एक टुकड़ा खाने की आदत डालें और पानी पिएं। यह पाचन प्रक्रिया को बढ़ावा देगा और आपके शरीर के तापमान को बनाए रखेगा।
  • पेट की अतिरिक्त गर्मी को जल्दी कम करने के लिए आप नारियल पानी का सेवन कर सकते हैं।
  • नींबू पानी में 1-2 चुटकी काला नमक मिलाकर पीने से पेट की अतिरिक्त गर्मी कम होती है। इससे आपका खाना भी पच जाएगा।
  • हमेशा धीरे-धीरे खाएं और रात में भारी भोजन से बचें।
  • अपनी भूख से ज्यादा न खाएं।
  • खाना खाते समय पानी न पिएं। खाना खाने के 1 घंटे बाद पानी पिएं।
  •  लेकिन खाना खाने के ठीक बाद आप छास, लस्सी या नींबू का रस पी सकते हैं।
  • शहद पेट की गर्मी को कम करने में भी कारगर है इसलिए इसका सेवन करें।
  • पेट में अतिरिक्त गर्मी को कम करने के लिए गन्ने का रस भी सबसे अच्छा पेय है।

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