4 Best Daant Saaf Karne Ka Gharelu Upay - Home Remedies In Hindi

 Daant saaf karne ka gharelu upay - यह उन पहली चीजों में से एक है जो लोग हमारे बारे में नोटिस करते हैं! यही कारण है कि हम में से कई लोग अपने दांतों को सफेद करने के बारे में सोचते हैं। हालांकि, कई सफेद करने वाले उत्पाद रसायनों का उपयोग करते हैं और हमारे दांतों को ब्लीच करते हैं; यह कुछ ऐसा है जिससे बहुत से लोग सहज नहीं हैं।


Daant saaf karne ka gharelu upay
Daant saaf karne ka gharelu upay

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इस प्रकार, दांतों के मलिनकिरण से बचने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक निम्नलिखित गतिविधियों को रोकना है:


  • सिगरेट पीना।;
  • प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का अत्यधिक सेवन जिसमें उनकी अम्लीय सामग्री अधिक होती है - शीतल पेय, कैंडी आदि।
  • मुंह को सूखने देना – लार की कमी होना।
  • चाय और कॉफी पीना।
  • कुछ एंटीबायोटिक उपयोग।
  • अल्प खुराक।


daant saaf karne ka gharelu upay

इसके साथ ही, सबसे प्राकृतिक और सुरक्षित तरीके से अपने दांतों को सफेद करने के लिए यहां कुछ तकनीकें दी गई हैं:


  • Apple Cider Vinegar

एसिटिक एसिड एप्पल साइडर विनेगर में प्रमुख तत्वों में से एक है, जो बैक्टीरिया को प्रभावी ढंग से मारने में मदद करता है। दांतों को साफ करने के लिए उन्हें पानी से पतला करें और इस माउथवॉश से अपना मुंह कुल्ला करें। इस मिश्रण से धोने के बाद एक दो बार सादे पानी से धो लें। यह भी देखा गया है कि यह एसिड दांतों के इनेमल को नष्ट कर सकता है और इस प्रकार दैनिक उपयोग की अत्यधिक अनुशंसा नहीं की जाती है। इसके अलावा, सेब साइडर सिरका के स्वास्थ्य लाभ पढ़ें।


  • Baking Soda

बेकिंग सोडा में प्राकृतिक सफाई और सफेद करने के गुण होते हैं और यही कारण है कि यह टूथपेस्ट में भी एक महत्वपूर्ण घटक है। 1 चम्मच बेकिंग सोडा में 2-3 चम्मच पानी मिलाएं और इस मिश्रण से अपने दांतों को ब्रश करें। बेकिंग सोडा मुंह में एक क्षारीय वातावरण भी बनाता है जो बैक्टीरिया को दूर रखता है।


  • Oil Pulling

नारियल तेल खींचना एक पारंपरिक तकनीक है जिसका व्यापक रूप से कई लोग अनुसरण करते हैं। बस, अपने मुंह में एक चम्मच नारियल का तेल डालें और 10 से 15 मिनट तक गरारे करें या अपने टूथब्रश में नारियल के तेल की कुछ बूंदें डालें और इससे ब्रश करें। नारियल के तेल में रोगाणुरोधी गुण होते हैं और यह मसूड़ों और दांतों दोनों के लिए सबसे अच्छा काम करता है। और अच्छी खबर यह है कि यह एक अत्यधिक प्रभावी प्राकृतिक दांतों को सफेद करने वाला भी है। आप सूरजमुखी और तिल के तेल का भी उपयोग कर सकते हैं और फिर भी वांछित परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।


  • Daant Saaf Karne ka Gharelu Upay : Lemon or Orange Peels

सेब के सिरके की तरह संतरे और नींबू जैसे अन्य खट्टे फल भी दांतों को सफेद करने में मदद करते हैं। आप इनके नियमित सेवन के साथ-साथ संतरे और नींबू के छिलकों का भी अपने दांतों पर इस्तेमाल कर सकते हैं। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आप अपने दाँतों पर छिलका लगाने के बाद अपने मुँह को सादे पानी से एक-दो बार धोएँ।


कुछ अन्य सर्वोत्तम प्रथाओं में शामिल हैं:


  • अपने चीनी का सेवन कम करें।
  • अपने आहार में कैल्शियम युक्त भोजन जैसे दूध और दूध से बने उत्पाद, पनीर, दही आदि का सेवन बढ़ाएं।
  • नियमित रूप से दांतों की सफाई महत्वपूर्ण है - जब ब्रश करने और फ्लॉसिंग की बात आती है तो आलसी मत बनो।
  • रेड वाइन, सोडा, कुछ प्रकार के जामुन जैसे धुंधला खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें।
  • नट्स जैसे अखरोट, बादाम आदि का सेवन करें।
  • अपने दांतों को एक्टिवेटेड चारकोल से ब्रश करें। इसके सोखने वाले गुण दाग-धब्बों का कारण बनने वाले टॉक्सिन्स और प्लाक को फंसाने में मदद करते हैं।
  • सुनिश्चित करें कि आप अपने आहार में मशरूम, अंडे, शकरकंद और गाजर को शामिल करें।

Disclaimer:  इस साइट पर शामिल जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और इसका उद्देश्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा चिकित्सा उपचार का विकल्प नहीं है। अद्वितीय व्यक्तिगत जरूरतों के कारण, पाठक को पाठक की स्थिति के लिए जानकारी की उपयुक्तता निर्धारित करने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।

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