khaskhas ke fayde aur Nuksan in Hindi - benefits of poppy seeds

 भारत के विभिन्न राज्यों में विभिन्न नामों से जाना जाता है, खसखस ​​या खसखस ​​एक प्रसिद्ध सामग्री है जो कई भारतीय व्यंजनों में जगह पाती है। जबकि उनके पास एक अजीबोगरीब अखरोट का स्वाद है, उन्हें अत्यधिक अनुशंसित किया जाता है जब आपको किसी भी व्यंजन में एक अच्छी सुगंध जोड़ने की आवश्यकता होती है।


khaskhas ke fayde
khaskhas ke fayde


खसखस के विभिन्न प्रकार आसानी से उपलब्ध हैं। इनमें से, लोकप्रिय प्रकार हैं:


Check also :- baal lambe karne ke upay


  • सफेद खसखस ​​- भारतीय / एशियाई खसखस ​​के रूप में भी जाना जाता है
  • ओरिएंटल पोस्ता बीज - इसे अफीम पोस्ता के नाम से भी जाना जाता है
  • ब्लू पोस्ता बीज - यूरोपीय पोस्ता बीज के रूप में भी जाना जाता है


khaskhas ke fayde


  • खसखस के पोषण तथ्य

खसखस आहार फाइबर का एक समृद्ध स्रोत है। यह आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करने में मदद करता है। इसमें एक चम्मच में 9.7 मिलीग्राम मैग्नीशियम भी होता है, जो हड्डियों के अच्छे स्वास्थ्य और रक्त के थक्के जमने के लिए उपयोगी है। खसखस में आयरन और कैल्शियम की मात्रा तंत्रिका तंत्र के विकास और स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।


यहाँ खसखस ​​के कुछ लोकप्रिय लाभ दिए गए हैं:


  • प्रजनन क्षमता में सुधार

खसखस मादा प्रजनन क्षमता को बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। वे फैलोपियन ट्यूब से बलगम को हटाने और गर्भावस्था को प्राप्त करने में सहायता करने के लिए जाने जाते हैं। वे यौन इच्छा को भी बढ़ाते हैं और कामेच्छा को बढ़ाकर यौन स्वास्थ्य में सुधार करते हैं।


  • अनिद्रा से लड़ता है

अफीम पोस्ता नींद लाने में कारगर है। एक शांत प्रभाव पैदा करने के लिए जाना जाता है, बीज तनाव के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। इनका सेवन चाय के रूप में किया जा सकता है या इसका पेस्ट बनाकर गर्म दूध के साथ मिलाकर नींद का आनंद लिया जा सकता है। इसके अलावा, अनिद्रा के इलाज के 4 तरीके पढ़ें।


  • हड्डियों का सामर्थ्य

कॉपर और कैल्शियम से भरपूर होने के कारण, खसखस ​​हड्डियों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। बीजों में मौजूद मैंगनीज प्रोटीन कोलेजन के उत्पादन में मदद करता है जो हड्डियों को गंभीर क्षति से बचाता है। इसके अलावा, स्वस्थ हड्डियों के लिए सर्वोत्तम खाद्य पदार्थ पढ़ें।


  • पाचन में सुधार

खसखस अघुलनशील फाइबर का एक समृद्ध स्रोत है और पाचन तंत्र को मजबूत करने और कब्ज का प्रभावी ढंग से इलाज करने में मदद करता है।


  • हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है

खसखस में भरपूर मात्रा में आहार फाइबर मौजूद होते हैं। वे शरीर में हानिकारक कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में भूमिका निभाते हैं और अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखते हैं। खसखस आयरन से भी भरपूर होता है और रक्त संचार को बेहतर बनाता है। खसखस के सेवन से रक्तचाप का स्तर नियंत्रित रहता है और इनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड भी होता है जो हृदय रोगों की संभावना को कम करने में फायदेमंद होता है।


  • khaskhas ke fayde :- मुंह के छालों का कारगर इलाज

चूंकि इनका शरीर पर शीतलन प्रभाव पड़ता है, इसलिए खसखस ​​को मुंह के छालों के लिए एक बेहतरीन उपचार के रूप में जाना जाता है। हालाँकि, केवल सीमित शोध ही इस विचारधारा के समर्थन के लिए जाने जाते हैं।


  • रक्तचाप का विनियमन

खसखस में एक आवश्यक घटक ओलिक एसिड, रक्तचाप के स्तर को कम करने के लिए जाना जाता है।


  • आँखों के लिए बढ़िया

खसखस में जिंक और एंटीऑक्सीडेंट सामग्री दृष्टि में सुधार करने में मदद करती है और मैकुलर डिजनरेशन जैसी आंखों की बीमारियों से बचाती है। साथ ही स्वस्थ दृष्टि के लिए आंखों की देखभाल के टिप्स भी पढ़ें।


  • संज्ञानात्मक कार्यों में सुधार करता है

खसखस आयरन से भरपूर होता है। यह रक्त को शुद्ध करने और रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। खसखस के सेवन से रक्त के संचार में सुधार होता है जिसके परिणामस्वरूप आपके मस्तिष्क सहित शरीर के हर हिस्से में ऑक्सीजन की इष्टतम आपूर्ति होती है। यह न्यूरोट्रांसमीटर को कुशलता से कार्य करने और मस्तिष्क के संज्ञानात्मक कामकाज में सुधार करने में मदद कर सकता है।


  • गुर्दे की पथरी के इलाज में मदद करता है

खसखस में पोटेशियम की मात्रा गुर्दे की पथरी के इलाज में मदद करती है और उनकी पुनरावृत्ति को भी रोकती है। साथ ही पढ़ें किडनी स्टोन के 5 लक्षण।


  • थायराइड के लिए अच्छा

जिंक थायराइड ग्रंथियों के लिए एक महत्वपूर्ण तत्व है, और उनके समृद्ध जस्ता सामग्री के लिए धन्यवाद, खसखस ​​​​थायरॉइड के उचित कामकाज में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। साथ ही पढ़ें थायराइड के मरीजों के लिए 8 बेहतरीन फूड्स।


  • khaskhas ke fayde : मधुमेह उपचार

खसखस मधुमेह के आहार में एक अभिन्न स्थान रखता है। बीजों में मौजूद मैंगनीज मधुमेह के इलाज में मदद करता है।


  • प्राकृतिक एनाल्जेसिक

पीढिय़ों से दर्द से राहत पाने के लिए खसखस ​​एक आजमाया और परखा हुआ विकल्प रहा है। कई प्राचीन चिकित्सा चिकित्सकों ने अपने रोगियों को दर्द और परेशानी से आराम दिलाने के लिए खसखस ​​के एनाल्जेसिक गुणों का उपयोग किया है। कुछ रिपोर्ट में दर्द को कम करने के लिए गर्म पानी में बीजों को मिलाकर बनाई जाने वाली खसखस ​​की चाय के सेवन का भी सुझाव दिया गया है। खसखस के अफीम प्रकार में दर्द निवारक गुण काफी अधिक होता है।


  • डैंड्रफ के इलाज में मदद करता है

भीगे हुए खसखस, सफेद मिर्च और दही का पेस्ट बनाकर बालों में लगाएं। आधे घंटे के लिए छोड़ दें और धो लें। डैंड्रफ की घटना को रोकने के लिए नियमित रूप से प्रयोग करें। डैंड्रफ के घरेलू उपचार के बारे में और पढ़ें।


  • मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है

सूखे खसखस ​​में बहुत कम मात्रा में अफीम एल्कलॉइड होते हैं जो मानव शरीर पर कुछ लाभकारी प्रभाव डालते हैं। यह तंत्रिका चिड़चिड़ापन को शांत करने और दर्द निवारक के रूप में कार्य करने में मदद करता है। खसखस पेय शरीर में कोर्टिसोल के स्तर को भी कम करता है और तनाव के स्तर को कम करने में मदद करता है।


khaskhas ke fayde and How to incorporate Poppy seeds into my diet?

खसखस बेकरी उत्पादों में पाए जाते हैं, जैसे बैगल्स और मफिन। इन्हें सलाद में ड्रेसिंग के रूप में भी डाला जा सकता है और सब्जियों के साथ भी खाया जा सकता है। टॉपिंग के रूप में खसखस ​​का प्रयोग करें, पनीर या टोस्ट पर कुछ क्रंच जोड़ने के लिए।


khaskhas ke nuksan

  • खसखस विश्वसनीय खुदरा विक्रेताओं से मंगवाना चाहिए। खसखस में ओपिओइड यौगिक हो सकते हैं यदि उन्हें ठीक से संसाधित नहीं किया जाता है या ठीक से काटा नहीं जाता है। उच्च ओपिओइड स्तर वाले खसखस ​​शरीर में ओपिओइड के प्रभाव को महसूस कर सकते हैं। यह संभावित रूप से हानिकारक हो सकता है।

  • अनिद्रा के इलाज के लिए खसखस ​​के उपयोग पर नजर रखनी चाहिए। यह बहुत सीमित मात्रा में होना चाहिए क्योंकि निर्भरता के विकास की संभावना है।

  • खसखस का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए। खसखस के अधिक सेवन से ओपिओइड के लिए सकारात्मक दवा परीक्षण हो सकता है।

Disclaimer:  इस साइट पर शामिल जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और इसका उद्देश्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा चिकित्सा उपचार का विकल्प नहीं है। अद्वितीय व्यक्तिगत जरूरतों के कारण, पाठक को पाठक की स्थिति के लिए जानकारी की उपयुक्तता निर्धारित करने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।

Post a Comment

0 Comments